Di van salên dawî de blokên şîn ên şîn di nav salên dawî de her ku diçe zêde dibin, bi gelek kesan re wekî çareseriyek potansiyel dibînin ku çavê xwe biafirînin û qalîteya xewê baştir bikin. Bandora van xalîçeyan mijarek balkêş e û lêkolînên cihêreng û nîqaşan kiriye. Di vê gotarê de, em ê feydeyên potansiyel ên lehengên bloka şîn, zanistê li pişt wan, û hin tiştên ku ji bîr dikin dema ku bikar tînin bîra xwe bikin. Ronahiya şîn ronahiya dîjîtal a ku ji hêla ekranên dîjîtal ve hatî derxistin, ronahî û tavê ye. Ronahiya şîn a ji ekranan, bi taybetî bi şev, ji hêla hilberîna hilberîna Melatonin, Hormonek ku xew radibe, ji bo tepisandina hilberîna xewê ya xwezayî ya laşê xwezayî hilweşîne. Wekî din, pêşengiya ronahiya şîn bi tîrêjê dîjîtal re têkildar e, rewşek ku ji hêla nerazîbûn, hişk û bîhnfireh ve tête taybetmend kirin. Gotarên Ronahiya Blueîn têne çêkirin ku hin ronahiya şîn derxînin an blok bikin, bi vî rengî kêmbûna ronahiya şîn a ku digihîje çavên we. Hin lens bi taybetî têne formul kirin ku hedefên hewayê yên herî zirarê yên ronahiya şîn in, dema ku yên din dikarin bandorek belavkirina gelemperî hebe. Fikra li pişt van pîvanan ev e ku bandorên neyînî yên potansiyel ên ronahiya şîn li ser tenduristî û şêwazên xewê kêm bike. Lêkolînên lêkolînan bandorên ronahiya bloka şîn a li ser bîhnfirehiya çavê û kalîteya xewê vekolînin.
Lêkolînek 2017-ê ku di kovara tenduristiyê de hate weşandin, ku beşdaran bi karanîna amûrên dîjîtal ên ku bi taybetî bi beşdaran re nîşangirên çavê xwe bi giranî hatine çêkirin, bi beşdaran re hatine çêkirin. Lêkolînek din a ku di sala 2017-an de di tenduristiya xewê de hate weşandin, ku di şevê de kuştina bloka şîn a ku bi zêdebûna asta xewê re dibe ku bi zêdebûna asta melatonin û kêmkirina dema ku ew digire di xew de ye. Ji aliyekî din ve, hin lêkolînan guman li ser bandora giştî ya lehengên bloka şîn a şîn dan. Lêkolînek 2018-ê ku di kovarê de hate weşandin û optîkên fîzyolojîk encam da ku dibe sedema tengasiya dîtbarî, delîlên ku lensên fîlterkirina şîn dikare van nîşanan kêm bike. Bi vî rengî, lêkolînek 2020 ku di databasa cochrane de ji nirxandina sîstematîk hate weşandin da ku piştgiriyê bide karanîna pelên fîlterkirina ronahiya şîn. Her çend encamên lêkolînê tevlihev dibin, gelek kes piştî ku di jiyana xwe ya rojane de li ser jiyana xwe ya ronahî ya şîn diherike û qalîteya xewê rapor dikin. Girîng e ku bersivê bide ku bersivek kesek li ser van xalîçeyan cûda bibe Dema ku bandora potansiyela ronahiya blue blue blue blue, girîng e ku fêm bikin ku van pîvanan ne çareserî yek-çaran in. Faktorên wekî kalîteya lensan, pêlên taybetî yên ronahiya şîn, û cûdahiyên kesane yên di fîzolojiya çavê û hişmendiya ronahiyê de her tiştî bandor li bandorên pejirandî yên li ser van pişkan dikin. Wekî din, nêzîkatiyek holîk a ji bo tenduristî û tenduristiya xewê girîng e. Digel vê yekê jî pelçeyên bloka şîn, kişandina ekrana birêkûpêk, birêkûpêkkirina ronahîkirina screen û mîhengên berbiçav, û pratîkên adetên xewê pêkanîna tenduristiya çavan a berbiçav û pêşxistina xewê ya rihetî.
Hemî di her tiştî de, dema ku delîlên zanistî li ser bandora blokên şîn ên şîn ne bêçare ye, piştgiriyek mezinbûnê ji bo potansiyela wan heye ku meriv çavê xwe kêm bike û di hin kesan de baştir bibe. Heke hûn ji dema dîmendera dirêjkirî tengasiyê dikin an jî piştî karanîna amûrên dîjîtal di xew de ne, dibe ku ew hêja ye ku merivên astengkirina ronahiya şîn hewl bide. Lêbelê, karanîna wan divê wekî beşek ji bernameyek lênêrîna çav û xewê ya berbiçav were hesibandin, û ji bîr mekin ku bersivên kesane cûda dibe. Consultêwirmendî bi pîşeyî lênêrîna çavan dikare rêberiya kesane ya li ser ka meriv çawa li ser jiyana xwe ya ronahiya şîn di jiyana rojane ya rojane de peyda bike.
Demjimêra paşîn: Dec-06-2023